光耀军休银龄好生活
健康养生小讲堂开课
张纯、张点、李永杰
为持续提升军休干部晚年生活质量，精准对接老同志健康养老需求，切实把暖心、贴心、安心的军休服务落到实处，在朝阳军休局党委的正确引领与悉心指导下，在服务管理中心的细致统筹与大力支持下，朝阳军休健康养生协会自成立以来，稳步推进各项工作开展。历经半年多的深耕细作与不懈奋斗，协会全体人员凝心聚力、深耕内功、务实笃行，不断夯实组织基础、完善服务体系、创新服务模式，全面提速协会规范化、常态化、特色化建设进程，为全区军休干部搭建起专业化、便民化、常态化的健康养生服务平台。
为拓宽健康服务宣传渠道，打通军休健康服务“最后一公里”，协会立足军休干部晚年生活需求，精准贴合老年群体养生特点，在《军休生活》成功开辟健康养生小百科专属栏目。栏目聚焦军休干部日常养生、疾病预防、慢病管理、生活保健等重点内容，全方位、多角度、常态化报道协会下沉基层、服务各所的健康养生志愿服务活动，及时普及科学养生知识、推送专业健康指南、分享实用养老经验。
专栏的顺利开设，不仅让协会全面摸清、精准掌握了辖区军休干部的真实健康诉求与生活期盼，更搭建起军休管理部门、养生协会与广大军休干部之间互联互通、双向沟通的暖心桥梁。通过常态化的内容推送与活动报道，让老同志随时能够获取权威、易懂、实用的养生知识，也让协会能够精准对标需求、靶向优化服务，让军休健康服务更贴合民心、更贴合实际、更有温度质感。
立足栏目宣传积累的扎实基础，协会深耕服务、创新载体、优化内容，聚焦老同志“看不懂专业知识、记不住养生要点、用不上保健方法”的实际难题，组织专项编写团队深入各军休所开展走访调研，细致摸排老年群体常见健康问题、日常养生误区以及生活实际需求。结合调研所得的一手资料，精准靶向编撰健康养生《小锦囊》科普读物。
读物创新采用连环画通俗呈现形式，摒弃晦涩难懂的专业术语，以画面直观、文字简洁、场景鲜活的方式，打造好看、好懂、好记、好用的科普内容的医学常识、专业的防病知识、科学的养生方法转化为老年人易于理解、便于记忆、能够实操的日常生活指南。内容涵盖日常起居、四季养生、慢病防护、饮食调理、运动保健、应急常识等多个方面，切实帮助老同志纠正养生误区、掌握科学方法，切实守护自身身体健康，成为惠及全区军休干部的暖心科普宝典，为军休晚年美好生活保驾护航。
科普读物的常态化推广，为老同志送去了贴心的健康保障，如同夏日清风，温润暖心、润物无声。为进一步延伸服务触角、丰富服务形式、深化服务成效，让健康养生服务从“纸上科普”走向“现场授课”，从“静态推送”变为“动态宣讲”。
9月4日，朝阳军休健康养生协会精心筹划、周密部署，集结四名资深老专家、老医务工作者、老负责人，正式启动健康养生小讲堂专题宣讲活动，标志着协会健康养生常态化推广课堂正式定型、常态化服务全面落地。
本次开课活动阵容充实、力量精良，王凡副会长、陈昌玮服务队长、吕青编写队队长、牛大敬宣讲队队长全员上阵、分工协作。各位骨干依托自身丰富的医务经验、扎实的养生知识、多年的服务阅历，结合军休干部年龄特点、身体状况、生活习惯，分门别类、精准细致地讲解专业医疗常识、日常养生技巧、慢病养护要点、老年保健规范。授课内容紧贴老年生活实际，案例真实鲜活、讲解通俗易懂、方法简单实用，为军休干部带来了一场干货满满、实用性极强的健康养生公开课。
课堂上，各位主讲人结合自身专业领域，精准聚焦老年群体高发、常见健康问题，分层分类开展精细化健康科普宣讲，内容针对性、指导性、实用性极强。
王凡副会长聚焦老年人高发的高血压疾病，从高血压的认知辨别、风险防范、临床治疗、日常管理四大核心维度，系统梳理了老年高血压养护全流程知识。详细讲解了家用血压精准测量的规范方法、不同体质老年人降压药物的合理选择与服用禁忌，细致科普了高血压患者日常治疗规范、饮食作息、运动调理等全方位管控要点，为老同志科学防控高血压、做好慢病长效管理提供了清晰具体、可落地的专业指导。
陈昌玮队长围绕心血管疾病、老年肿瘤两大重点疑难病症展开专题科普，清晰讲解了两类疾病的早期发现、临床诊断、规范治疗以及术后与日常康复的全套专业方法。同时，重点引导老同志树立科学就医、理性抗病的健康心态，纠正老年群体对重疾的恐慌、忽视等错误认知，细致讲解了配合临床治疗、做好日常养护的科学理念，帮助大家建立积极健康的治病、养病观念。
吕青队长紧扣高龄老人最常见、最高发的两大安全隐患，围绕饭桌防噎、脚下防跌开展专题授课。噎食、跌倒作为老年日常生活中的高频意外，距离老同志生活最近、发生概率最高，严重威胁高龄军休干部的身体健康和生命安全。本次专题内容紧贴日常起居细节，知识点扎实、含金量极高，针对性破解老年人生活安全痛点，细致讲解了防噎、防跌的实操方法、应急处置技巧和日常预防举措，为老同志规避生活风险、守护自身安全提供了切实可行的精准指导。
长期深耕骨科临床一线的牛大敬队长，凭借丰富的骨科诊断、治疗、预防实操经验，专门针对老年人骨质疏松问题开展专项科普。她明确指出，骨质疏松是老年人衰老过程中普遍存在的正常生理问题，每位老年人都会出现轻重程度不一的骨质问题，无需过度焦虑恐慌。同时系统讲解了老年骨质疏松的诊断标准、科学治疗方式、日常预防手段和应急处理办法，详细普及了膳食补钙、合理用药、科学康复训练等调理方法。他强调，老年骨质疏松可防、可控、可调理、可改善，只要树立正确认知、选对养护方式、坚持科学锻炼、规律日常作息，合理搭配饮食与药物调理，就能有效改善骨质状况、预防骨质疏松，大幅提升老年骨骼健康水平，守护晚年行动自如的健康生活。各位主讲人专业细致、通俗易懂的讲解，让老同志听得懂、学得会、用得上，真正实现了精准科普、精准服务。
《小讲堂》将不负使命全方位服务军休健康养生
一、协会健康小讲堂的初心使命
朝阳军休健康养生协会于去年底正式组建，今年年初，协会各级工作人员在朝阳区军休局党委的悉心指导和服务管理中心的统筹部署下，集众智、汇众力，深入调研、科学谋划，精准谋划协会全年服务工作与科普发展方向。长期以来，全区各军休所点位分散、跨度面广，老同志居住较为分散，集中组织大型线下授课难度较大、出行多有不便。与此同时，广大军休干部步入晚年，对健康养生、疾病预防、慢病管理等知识需求极为迫切。但社会网络信息繁杂，各类养生广告、虚假宣传层出不穷、真假难辨，老同志辨别能力有限，普遍心存顾虑、不敢轻信。
立足这一现实实际，协会立足本职、主动作为，充分盘活军休系统优质人才资源，将全区退休老医务工作者、老医疗专家、老骨干力量吸纳进协会队伍，凝聚专业力量、汇聚医者智慧。系统梳理整理老年人急需、实用、靠谱、接地气的健康常识、防病要点、生活规范和养生技巧，真正为老同志办实事、解难题、纾民忧。通过常态化、全覆盖、零距离的科普宣讲，既有效补齐了老年健康服务短板，又不断壮大协会志愿服务队伍，提升军休健康服务的影响力、覆盖面和实效性。依托健康养生《小讲堂》栏目优势，抓住一切有利时机推送科普内容、普及养生知识，把简单好记、易学好用的防病治病、养生保健方法，实实在在送到每一位军休干部手中、送到心上，切实打通军休健康服务的最后一公里。
二、协会小讲堂与文化养老深度融合
文化养老是新时代军休服务工作的重要抓手，更是丰富军休干部晚年精神文化生活、提升幸福指数的核心载体。长期以来，各军休所常态化开展琴棋书画、文体娱乐、读书研学等各类丰富活动，文化养老氛围浓厚、成效显著，已成为朝阳军休服务的鲜明特色和靓丽名片。
健康养生小讲堂自创设之初，就深度嵌入全区文化养老整体布局，与文化养老工作同频共振、同向发力，着力打造军休特色科普服务标杆、树立健康养老品牌标杆。小讲堂坚持按需施教、精准服务，紧跟四季时令变化、贴合老年身心特点、紧扣年度体检安排、配合党委中心工作，随时根据老同志生活需求、健康变化灵活开课、即时宣讲。同时创新传播方式，采用现场授课、视频录制、线上推送的多维模式，将精品课程及时分发至各军休所、各党支部。老同志足不出户、拿起手机即可观看学习，实现有声、有形、有画面、有温度的沉浸式科普体验。
健康《小讲堂》既是专业的健康科普课堂，更是暖心的精神文化滋养，是新时代军休干部不可或缺的精神食粮。通过全方位、常态化、接地气的健康宣讲，不断丰富文化养老内涵、拓宽服务维度，持续增强广大军休干部的获得感、幸福感、安全感，让老同志老有所学、老有所乐、老有所养、老有所安。
三、协会《小讲堂》的长远发展规划
立足当下、着眼长远，扩大宣讲覆盖面、提升品牌影响力、拓宽服务辐射面，是健康养生协会《小讲堂》未来发展的核心方向与重点任务。下一步，协会将持续深耕军休健康服务主责主业，先立足本区、深耕基层，实现全区各军休所宣讲服务全覆盖、无死角。在常态化开展线下课堂、线上推送的基础上，重点培育和锻造一支有特色、有实效、有水平、有影响力的专业化宣讲队伍，持续储备人才、打磨课程、优化内容、提升质量。
在夯实本区服务基础之上，稳步向外拓展、主动向外推广，努力将朝阳军休健康养生《小讲堂》品牌推出朝阳、走向更广的社会老年群体。凡是有老年群众需要的地方，《小讲堂》就主动发声、主动服务、精准宣讲，持续输出有温度、有热度、接地气、有烟火气、有科技含量、有实用价值的精品养生科普内容，让更多军休干部、社会老年群体受益受惠，共享科学、健康、美好的晚年生活。
按照区军休局服务管理中心张纯主任打造科普宣讲品牌、推广军休特色服务的工作部署，健康养生协会《小讲堂》将始终当好军休科普服务的“马前卒”，冲锋在前、实干在前、服务在前，持续擦亮朝阳军休健康服务特色品牌，不断探索新时代军休健康养老、文化养老、暖心服务的新路径、新方法、新模式，以实干担当守护军休干部身心健康，以优质服务助力军休事业高质量发展。
新时代赋予新使命，新征程呼唤新作为。朝阳军休健康养生协会全体成员将始终坚守初心、牢记使命，立足岗位、接续奋斗，持续深耕健康科普、用心用情精准服务，不断丰富《小讲堂成内容、创新宣讲形式、拓宽服务边界、提升服务品质，努力把更专业、更贴心、更优质的健康养生服务送到广大军休干部身边，全力守护老同志身心健康、护航幸福晚年，真正让军休生活更健康、更温暖、更精彩、更美好。
