作者北京齐结存
《元霄…》
年远
年味浓浓欲出墙，
阖家围坐话情长。
炉红暖照人如意，
斟福时分共举觞。
秩元
元霄夜放花千树，
柳月梢头铺路驻，
阑珊火海画神游，
美景醉人灯人舞，
元霄
万家灯火映碧霄，
龙跃长街舞红绡。
笑语汤圆香满巷，
人间至味共春潮。
宵缘
灯海摇红映月明，
人间烟火暖春城。
今宵且尽团圆意，
笑语东风共月明。
元语
玉屑沾衣滚作圆，
玄芯蜜裹暗香传。
凝脂雪润浮琥珀，
糯滑甜沁齿颊春。
昌艺
糯香浮釜煮团圆，
玉碗盛来岁月甜。
元夜灯花映笑靥，
一匙暖意共流年。
心圆
花灯璀璨耀苍穹，
起舞嫦娥欲出宫。
后羿相思偿夙愿，
神舟直上广寒逢。
一一悉悉元霄节示典
史话：元宵节。农历正月十五传统节日元宵节。正月为元月，古人称夜为“宵”，而十五又是一年中第一个月圆之夜，所以称正月十五为元宵节。元宵节又称为上元节、小正月、元夕或灯节，是春节之后的第一个重要节日。自汉代以来，民间有元月十五张灯、赏灯的习俗及寓意、习俗，忌讳、贺语。这个节日的起源和习俗丰富多样，主要可以追溯到以下几个方面：祭祀活动，元宵节的起源与古代祭祀活动密切相关。特别是与“太一神”的祭祀有关，这种祭祀活动在古代就已经存在，人们在正月十五日这一天，以盛大灯火祭祀“太一神”，祈求风调雨顺、国泰民安:佛教影响，东汉明帝时期佛教传入中国，佛教中有正月十五日僧人观佛舍利、点灯敬佛的做法。明帝听闻后，命令在这一天皇宫和寺庙点灯敬佛，士族庶民都挂灯，从而使得元宵节的庆祝活动逐渐从宫廷走向民间；道教元素，道教将正月十五称为上元节，认为天官喜乐，故上元节要燃灯。这一说法也为元宵节增添了文化内涵；民间传说，元宵节的习俗中有许多民间传说，如宫女元宵的故事，讲述了宫女元宵因思念家人而制作汤圆，最终与家人团聚的故事。这个故事不仅体现了元宵节吃元宵的习俗，也反映了人们对团圆和幸福向往。
寓意：元宵节的十寓意。
△团圆。元宵节因月圆、灯明、时值开春、人尽团圆而寓意美好、圆满、兴盛、浪漫。元宵节吃汤圆，汤圆与“团圆”字音相近，象征着家庭和睦、亲情团聚。
△光明和希望。元宵节赏花灯，花灯代表着光明和希望，驱逐黑暗和恐惧。
△吉祥如意。元宵节舞狮子，狮子中国传统文化中吉祥动物，象征勇敢威武。
△丰收。元宵节游龙灯，龙灯象征着龙王，是农民祈雨求丰收的一种方式。
△平安。元宵节放烟花，烟花寓意着平安顺利，万事如意。
△浪漫。元宵节放孔明灯寓意着心想事成，幸福美满。
△团结。元宵节走百家门，寓意着团结友爱，和睦相处。
△智慧。元宵节猜灯谜，寓意着智慧开窍，才思敏捷。
△忠诚。元宵节吃元宵面，寓意着甜甜蜜蜜，忠贞不渝。
△此外，元宵节还是地道的中国情人节，古代元宵节由于开禁，人流如织男女相遇，易于产生爱情。
习俗：元宵节九俗。每年的正月十五，是中国人的元宵佳节。在农历中，每月的十五日前后必定为望月（满月）。而元宵节是一年的初望，作为农历新年的第一个满月，其中寄托着人们无数美好的期待。在这一天，人们外出赏月、燃放烟火、猜灯谜、吃元宵，街市一派热闹繁华。
△吃元宵。南方吃汤圆，北方吃元宵。元宵是“滚”的，汤圆是“包”的。天上月圆，人间团圆，碗里汤圆。元宵吃起来美味可口，其外形浑圆，象征着团团圆圆，幸福吉祥。为一年中第一个满月，人们吃着圆滚滚汤圆，祈愿一年幸福美满。
△闹花灯。在过去，因为没有电灯，一到晚上就实行“宵禁”。大街上空无一人，大家都呆在家里。但是唯有元宵节例外。元宵节前后三天或五天，皇帝下令燃灯，点亮整个街道。人们也纷纷出门，赏灯游玩、寻觅良人。最初的时候，燃灯是为了今年佛祖的诞辰。所以花灯又有点亮心灯，驱除烦恼祝愿。
△猜灯谜。又叫“打灯谜”，是元宵节后来增加的一项活动。人们把写好的谜题贴在彩灯上，供人猜谜。能启迪智慧又饶有兴趣，所以流传过程中深受社会各阶层民众的欢迎逐渐成为一种独特文化现象。
△舞狮子。相传，狮子是文殊菩萨的坐骑。随着佛教传入我国，舞狮子也随之传入。每逢元宵佳节或集会庆典，民间都以舞狮前来助兴。这一习俗起源于三国，至今有上千年的历史。狮子为百兽之尊，形象威严、勇猛。古人将它当作力量的象征，认为它能驱邪镇妖、保佑平安。人们元宵节及其它重大活动舞狮子，希望生活吉祥如意事事平安。
△逐鼠。过去人们养蚕缫丝，织布做衣。蚕宝宝是非常重要的财富，但是夜里经常会有老鼠把蚕偷吃掉。人们便在正月十五的晚上，熬上一大锅粥，盖上一层肉，放在老鼠经常出没的地方。把老鼠喂饱了，老鼠自然也就不吃粥了。后来逐鼠逐渐演变为祭祀，寄托农人丰收希望。
△送孩儿灯。称送灯，也称送花灯。因为“灯”与“丁”谐音，送灯意味着“送子”。送的对象是新嫁的女儿，希望女儿可以早生贵子。在古代社会，人口是一个家族重要的劳力，所以送子就等于送福。如女儿怀孕，则除送大宫灯外，还要送一两对小灯笼，祝愿女儿孕期平安。
△迎紫姑。传说紫姑是一个善良而贫穷的姑娘，在正月十五穷困而死。为了表达对她的同情和怀念，人们便在这天祭祀紫姑。到这一天夜晚，人们用稻草、布头等扎成真人大小的紫姑肖像。妇女们在厕所、猪圈和厨房旁边迎接她，跟她说着贴心话，安慰她。这是中国古人忠厚，也是对弱者同情和善良。
△走百病。“走百病”，又称烤百病、散百病。女人在正月十五、十六，盛装出门，走桥渡危，登城，摸钉求子，直到夜半始归。古代女子很难有出门的机会，元宵节是她们少有的可以游玩的机会。她们扶老携幼，提着花灯在河边桥上游走，远远望去煞是壮观。
△偷菜。古诗：“月在柳梢头，人约黄昏后”。古代的元宵节，还是情人节。元宵节这天，姑娘们成群结队去偷别人家的菜。只能偷外家的异性，不能偷本家的同性。偷菜不怕被发现，被偷的人家也不责怪。偷来的菜做成白菜，据说谁吃得最多，谁就能早日找到如意郎君。
忌讳：元宵节禁忌。在热闹非凡庆典背后，元宵节有不少传统禁忌，禁忌体现古人对吉凶祸福观察和深厚情感。即：
△财运护持。从腊月起至正月结束，民间讲究不随意借钱给他人，切勿丢失贵重物品。古人认为，这才确保家中财气不外泄，保住整年好运。
△和气生财。正月十五被视为天官赐福的吉日，避免在这一天发生争执或说不吉利的话语，以免引发不必要的霉运。和气、顺畅的言谈象征着对新年美好开端。
△拆灯须“碰灯”。节后拆除挂灯时，传统要求将灯笼两两相碰，然后再焚毁。这样的仪式不仅象征着辞旧迎新，也寓意着把所有不好运气一起烧尽，迎全新开始。
△洗浴忌讳。古人认为正月十五洗头洗澡可能将财运“洗”走，所以这一天一般不沐浴，以保留全年的福气与好运。
△米缸不见底。家中的米缸若满满当当，则寓意来年丰收、财源广进。无论是否使用传统米缸，都应保持存米充足，祈盼来年丰裕生活。
心语：元宵十心语。团圆美好元宵夜用饱含深情，将温暖与期盼传递。即：
△花好月圆。“元宵夜花好月圆，愿你家人团聚，幸福常在，福运绵长！”
△灯火吉祥。“灯火辉煌映佳节，平安喜乐随心愿。祝你元宵节万事顺意！”
△团圆美满。“今宵月圆人更圆，团聚时光温情无限。愿节日快乐，家庭和睦！”
△财运亨通。“元宵佳节迎新岁，财运亨通福气来。愿你事业顺遂，吉星高照！”
△心想事成。“花灯闪烁寄心愿，天灯高飞传福音。元宵节心想事成梦想成真！”
△福到家门。“元宵节里喜洋洋，福星高照好运长。愿你阖家安康，幸福美满！”
△情谊长存。“灯谜映出温情意，元宵夜里情无限友情常在，生活充满笑声！”
△吉祥如意。“月圆之夜福盈门，吉祥如意绕心间。元宵节快乐，福气连连！”
△安康顺遂。“花灯照亮平安路，团圆温馨映心间。元宵节健康快乐万事顺遂！”
△幸福满溢。“元宵夜灯火辉煌，幸福美满共此宵。愿你的人生如这花灯般灿烂，光明温暖每一天！”
一一汤圆元宵定格
悉悉渊源：汤圆（也称为元宵）的起源可以追溯到中国古代，具体起源于宋朝。这种食品最初是在明州<现今浙江省宁波市>兴起的，当时人们使用黑芝麻、白砂糖和猪油为主要原料，制作出一种香甜可口的圆形甜品。这种甜品最初称为“浮元子”，后来因为与元宵节（农历正月十五）相关联，逐渐被称为汤圆；汤圆因其圆形象征着团圆和美满，成为元宵节传统食品之一。在元宵节这一天人们吃汤圆，旨在祈求家庭团圆、幸福。此外，汤圆的制作方法和馅料也随着时间的推移而不断创新和丰富，出现了许多不同口味的汤圆，如芝麻馅、豆沙馅、核桃馅等；汤圆的普及也与其深厚的文化意义有关。在中国文化中，圆形代表着完美和和谐，吃汤圆被认为是一种能够带来好运和幸福的食物。此外，汤圆的制作方法也富有传统特色，如北方和南方在制作汤圆时存在的工艺差异，北方倾向实心汤圆，南方则更倾向于有馅汤圆。总的来说，汤圆不仅是中国传统美食中的重要组成部分，更承载着人们对家庭团圆和美好生活的向往。
悉悉定格:汤圆和元宵虽然都是传统的中式甜品，由于制法和地域不同在名称和口感上有所区别。
△制作方法。汤圆，南方称为汤圆，其制作方法是通过将糯米粉加水和成面团，然后包入各种馅料，再团成圆形。这种制作法类似包饺子。元宵：北方称元宵，制作方法是将馅料做好后沾上水，再投进盛满糯米粉的容器内摇，然后继续沾水滚上糯米粉，反复多次，让其逐渐变圆、变大。这种方法被称为“滚元宵”。
△口感和外观。汤圆，煮熟需要3到5分钟，汤清水清澈，皮用干糯米粉加水和成，表面更光滑，口感软糯，糯米香味不明显；元宵，煮熟需要10分钟以上，汤因为生糯米粉吸水变成浑汤，元宵做好后表面会有“茸头”，即面粉浮粉，元宵煮后会膨胀，比汤圆大。
△象征意义。汤圆和元宵都象征着团圆和和谐。它们的名称与“团圆”字音相近，取团圆之意，象征全团团圆圆和睦幸福。
△总结来说汤圆和元宵虽然相似，但制作方法、口感和食用方式都有明显的区别。南方多倾向于包制方法，北方则多采用摇制方法。汤圆口感软糯，元宵则更有咬劲，且元宵的馅料通常偏硬，而汤圆的馅料选择更为多样。
悉悉区别：汤圆与元宵的区别。在元宵节期间，汤圆和元宵是两种常见传统食品，它们虽然外观相似，但在制作工艺、口感、储存方法等方面有着明显的区别。其区别表现在：
△制作工艺:汤圆，采用“包”的方式，将生糯米粉和成面团，然后包入各种馅料，搓成圆形。元宵，采用“滚”的方式，先制作固体馅料，切成小块，蘸水后在撒满生糯米粉的筛漏上滚动，形成圆球。
△口感与风味:汤圆，口感绵软，汤清，适合喜欢细腻口感的人群。元宵，口感筋道有嚼头，米香浓郁，汤浓，适合喜欢浓郁口感的人群。
△储存方法:汤圆，可冷冻保存，保质期较长，适合长期储存。元宵，冷冻后容易开裂，保质期较短能保存几天。
△馅料选择:汤圆，馅料多样，包括咸甜荤素，如鲜肉、臊子、腊肉、豆沙、鲜花等，元宵，馅料相对单一，主要以甜口为主，如黑芝麻、豆沙、五仁等。
△食用方式:汤圆，多用于煮食，煮熟时间较短，约3-5分钟。元宵，多用于炸食或煮食，煮熟时间较长约10分钟以上。
△地区差异:汤圆，南方地区较为常见，尤其在春节、冬至等节气。元宵，北方地区较为常见，尤其是在节日期间。
△多方对比，可以看出汤圆和元宵各有其独特的特点和适用场景。消费者根据自己口味偏好和存储需求选择合适产品。
悉悉守则：即食用汤圆或元宵的十项注。在享受汤圆或元宵的美味时，为确保健康和安全，需注意十个方面规约。即：
△控制食用数量：汤圆和元宵含有较高的热量和糖分，建议作为一餐的主食，而不是饭后甜点。
△细嚼慢咽：由于糯米粉的特性，汤圆和元宵较滑，食用时应细嚼慢咽，避免一口吞以防呛入气道。
△避免过烫或过凉：汤圆和元宵温度过高可能烫伤口腔和食管黏膜，温度过低难以消化。在室温下静置5-10分钟再食。
△不宜作为早餐：汤圆和元宵属于高糖、高热量食物，不宜作为早餐食用，以免反酸胃灼热等。
△特殊人群谨慎食用：汤圆和元宵中含有较高的糖和油分，特殊人群如消化系统较弱的老年人和儿童应注意食用量，并适量即可。糖尿病和高血脂患者最好避免食用，3岁以下幼儿最好不食用这种食物。
△不要忘记喝汤：汤圆、元宵、水饺、面条等面食在煮熟后，汤中溶解了许多微量元素和营养物质。汤助消化吸收。
△宜煮不宜炸：汤圆的主要做法一般就是煮和油炸两种，油炸会使汤圆油脂含量更高，更不利于消化和吸收。尤其是胆、胰疾病患者，最好不食用油炸汤圆。
△宜热不宜冷：多数人吃汤圆，一般都是现煮现吃，热汤圆柔软润滑，不仅有口感，相比冷汤圆来说更易消化。但在趁热吃的时候也要注意避免过烫，出锅放3分钟再吃以免“烫口”。
△少吃主食：汤圆和元宵是一种以糯米和糖为主的食品，从归类来看，它应当算是一种主食。如果吃汤圆和元宵，要相应减少主食的数量。
△优先选择果仁、芝麻、豆沙等馅料的汤圆：这些馅料营养价值较高，相比巧克力馅营养价值最低。
△种种注意事项与要求，可以更好地享受汤圆和元宵的美味，同时保持健康。
悉悉生态：正月十五吃元宵。元宵在有些地方也叫汤圆,都寓意着团圆。元宵节吃元宵、吃汤圆,除了寓意喜庆,合家团团圆圆,还有御春寒、补脾胃、益肺气之养生功效。元宵节在民间还有“走百病”和“摸门钉”“烤篝火”习俗,这是一种消灾祈健康活动。古诗中就有“窄窄弓鞋步步娇,银花火树过元宵;出门不为寻亲友,一走能将百病消”的佳句。因而,就此含义而言,元宵节也是养生节。南方吃汤圆,北方吃元宵…。
悉悉元宵节不仅仅是一场关于灯火与月色视觉盛宴，更是一种心灵寄托和情感传递。在这元宵佳节悉寓意知习俗。在这圆月当空的元宵节美好夜晚，传承下来祝福与禁忌，知之悉之，承之守之，在欢笑声中铭记先人智慧；而那一条条温情的祝福语，则将幸福、团圆与吉祥一一传递。愿这盏盏点亮的花灯，能照亮每个人心中的梦想；愿每一份祝愿，都能化作新一年的好运与美满。元宵节快乐…
度节读节《咏养生》
人长寿，典典经，人之初，性本元，常学习，端三观，日复日，年复年，爱学习，诚奉献。随岁月，秩序变，人变老，规律延，体渐弱，理自然，生老死，无法抵，眨眼间，到乐极。人生间，要珍惜，理生活，严律矩。要长寿，靠自己，活百岁，也不稀，忌无知，静心地，举良习，心言句，键往来，互交记。退休后，要自立，快适应，莫迟疑。好六有，三优势，心胸宽，淡名利，莫自卑，勿攀比。左不观，右不比，放架子，从头起，老百姓，其中壹。与同事，讲和气，戒傲慢，俗事弃，不记仇，勿多疑，上善水，纳浊泥，厚待物，非小气，知重点，正心理，大肚皮，寿星理。仪表整，勿失礼，与人善，莫孤僻，与时进，天潻喜。
广交友，觅知己。海诳语，谈天地。多交流，重友谊，讲和谐，睦邻里。亲戚间，多联系，常来往，增情谊，避口舌，免嫌疑，相互帮，要尽力。爱好广，由自己。有条件，旅游祛。湖塘畔，可钓鱼。有兴趣，写回忆。勤用脑，适学习。有专长，操画笔，练书法，静心气，读报纸，看书籍。唱小曲，奏乐器，清水边，眼观底，幽静处，深呼吸，养花草，狗和鱼。操微机，玩游戏，千万记，别痴迷。听小说，电台里。看电视，新闻续。不赌博，下盘旗，斗地主，抢军旗，车马炮，红桃壹，打两圈，就离席。生命钟，有规律，要早睡，要早起，中午觉，别忘记，勿贪睡，多休息。重锻炼，随心欲，顺自然，忌姂力，常坚持，功自启，只要动，就有益。重锻炼，随心欲，顺自然，忌姂力，常坚持，功自启，只要动，就有益。动中静，散步宜，去跳舞，蹓小溪，静中动，打太极，乒乓球，舞剑戟。多元恋，德健志，好身子，好心绪，好效果，身心一。
正衣冠，扶道置，好传统，事是一。讲卫生，莫忘记，粗布衣，常换洗，勤洗澡，病菌离，季节变，适更衣。室内洁，无污迹，常开窗，通换气，被褥单，阳光浴，餐厨具，消毒依。饮食上，切注意，七分饱，清淡米，绿叶菜，甜少许，低脂肪，五谷齐。定时餐，莫抗饥，忌烟酒，.忌陋习，白开水，茶适宜，少吃盐，醋不离。重保健，养身体，保健品，莫贪其，讲科学，迷信弃，野药摊，不可理。有了病，莫着急，及时治，去求医，没有病，也别喜，重预防，常查体。
双文彰，诗勤俭，爱劳动，应题量，莫拼力，不称强，勿斗气，稍不适，就休息。生活上，要自理，行自如，乐无比，不懒惰，找活计，多与少，看自己。重养性，忘忧虑，爱人佳，欢爱稀，无老拌，应配齐，伴侣贤，相互依。居室雅，无高低，略积蓄，防万一，潇洒美，日日喜，老来俏，玩童嘻。天伦乐，长寿济，隔辈人，内心喜，掌上珠，口中蜜，少宠爱，重培育。儿女事，应自立，讲民主，不代替，能帮忙，出点力，帮不上，莫打击。夕阳红，要珍惜，常年做，须恒力，按其行，长寿您，轨迹荣。
人之仁，人之愿，人之寿，人之健，长寿诀，三字言，不言老，要服老。多达观，去烦恼。勤用脑，多思考。能知足，品自高。勿孤僻，有知交。知天命，乐逍遥。此可谓，寿之道。寿康宁，品典道。人生前，老人谈。长寿道，欣欣然。能知足，品自高。勿孤僻，有知交。养长寿，示寿宁， 人寿数，天壤悬。逾期颐，记箴言。心平和，心态安，情操陶，身心健。适劳逸，莫懒散。天人一，道法然，粮色配，粗细兼，五味俱，日三餐，343，不单偏。果须新，菜应鲜。酒宜消，茶应淡。少厚味，戒毒烟。勿暴饮，忌饱餐，益脾胃，保后天。寒暑易，时令换，视冷热，衣增减。七情过，百疾添。避惊怒，忌忧烦。节情欲，少缠绵。柳勿问，花莫拈。养肾精，固真元。患微疾，莫轻看，莫留患，早诊治，防转变。政正向，咏征帆。
度暮年，退休篇，书豪气，使命恋，书正气，行垂范，扬骨气，传统延。为事业，不下安，为人忠，从政廉。重诚信，正理念。德广施，镜高悬。忠孝尽，人伦全。下对地，上对天，无愧事，高枕眠。老退休，理自然，勿失落，莫伤感。有冷视，只.等闲，善有报，天理还。著布衣，吃淡饭，惟知足，才乐观。不谋私，多行善。遇分歧，别争端。和为贵，忍当先。仁道至，可延年。窗外事，淡如烟，耳不闻，心不烦。名不求，利不贪。弱不欺，贵不攀。宁玉碎，非瓦全。心若正，身必安。养心性，享天年。天下事，古难全，生老已，顺自然。老吾老，非常号。道是道，律自然，好心态，度暮年，好好理，政正念，著初心，诚信献，健德道，呈佳卷，不到站，不靠岸，步核心，同心恋，淬忠魂，同心圆，同未来，同体卷…
