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《伏立秋,话养生》

2023-08-17 10:35:56 来源:  作者: 作者北京齐结存
摘要: 《伏立秋,话养生》 势时节,是立秋。年十三,季序首,伏中立,暑中秋。凉风至、白露降、寒蝉呜、旨三侯。三伏暑,立秋入。知时节,知节令,知值腑,适制性。守四因,知与行。营卫功。悉物性.,

 《伏立秋,话养生》

 势时节,是立秋。年十三,季序首,伏中立,暑中秋。凉风至、白露降、寒蝉呜、旨三侯。三伏暑,立秋入。知时节,知节令,知值腑,适制性。守四因,知与行。营卫功。悉物性.,人物适,调合融。适规约,时效铭。悉特质,知因行,暑渐去,秋之景:葵花舒、桃子熟、稻花芳、果硕丰。悉变化、知真情。七特情、记心中:秋之燥、秋困乏、秋午暑、秩早凉、秋老虎、秋疾生、秋感冒,势是警、事是功。秋之立、秋之韵、秋之俗、行传承:贴秋膘、古今风,讲时节、渐近行,秋啃秋、人人知,瓜果丰、带新意。晒秋时、节节律。理知行、获大义。调作息、定起居,巧运动、守规律,调情志,舒心情,浓趣味,激心声,想的开、好心情。伏中秋、暑凉同,依五行,心移工,肺属金,肺当令。重肺肾,以凊凉,谓清淡,自然纲。

 势凉热,食典典:白百合,藕莲莲,萝卜当,士豆荐,黑白耳,桂圆圆,黑芝麻,红枣添,选鲜挑,秋苹果。应季补:猪鸭鸡、鳝鲫黄,吻味佳,燥稳定,健身心,好食众,益康宁。

 秋伏暑、巧施膳,营味一、汤茶缘:喝羊汤、祛寒凉,仙姜汤、扶元阳,老鸭汤、营蛋昌,鸽菌汤、位芬芳,三红汤、依时尚,汤之汤,赏秋当;粥道势、品品尚:子鸡粥、鸡薏粥、荷叶粥、藿香粥、赤豆粥、绿豆粥、金银粥、多瓜粥,粥道到、神气优;茶之饮、伴初秋:薏豆茶、暑气消,饮暑茶、祛湿宝,晒伏茶、脾胃好,苦瓜茶、毒暑佳,双花茶、安伏夏,大麦茶、众人夸。

 度秋期,应应是,时六宜,依宜一:宜养脏,肺当值,适之食,应天时,食心食,大杏仁,豆豆宝,菠菜取,黑木耳,黑海带,红山楂,红大枣,应人需,应时举,事功倍,添美意。宜温养,不执凉,不贪凉,不过凉,温着吃,温凉饮,温着行,温暖睡。宜养生,律起居,宜早睡,早早起,午一休,健体质。宜户外,动有氧,常动好,身体邦。宜常养,事是常,不违规,不反常,不追奇,不偏向,不裸露,不暴光,不乱采,不乱尝,不违标,不放养。忌忌行、忌忌工,忌偏理,忌偏工,忌烟酒,忌肥腻,忌辛辣,忌刺激,忌无序,忌偏激,忌盲目,忌无序,一一律,健身躯。宜清淡,应时当,少饮酒,少油腻,注原头,质健益   。

 执膳义。暑凉湿,调饮食。粥茶举、主副配,循四律,应时序,五瓜果,五谷养,好苹果,质量矩,六瓜仙、六豆居、六菜绿、六果一,舒食元。秋伏适,汤粥宜:绿豆粥,扁豆粥,荷叶粥,薄荷粥,药膳粥,三豆粥,舒身心,脾胃喜。尚尚汤、汤汤尚:麦芽汤、参百汤、乌鸡汤、老鸭汤、鱼头汤、罗梨汤、莲骨汤、双耳汤、三豆汤,姜枣汤,楂皮汤,补益气,扶元章。适伏秋、茶当家:菊花茶,荷叶茶,洋参茶,麦冬茶,百合茶,沙棘茶,乌龙茶、蜜柚茶、花草茶、双花茶、桔皮茶,桑叶茶,适时饮,叫呱呱;伏秋面、面面观,各式样,样样仙。话吃面,话清淡,选菇菌,食河鲜。曰香菇,曰蘑菇,曰平菇,曰金菇,曰银耳,曰河虾,曰鲫鱼,曰鸭鸭,曰薏米,曰莲籽,以清补,健胃脾。纳蛋白、应事是,讲营卫、必注意,讲配搭、必规矩,讲人情、必执一,讲求是、方得益。

 伏秋膳,严规矩,置在防,循秩序。曰十讲、一一执,止燥气,常常依:讲应时、知节市,讲应地、就地取,讲质鲜、营味兼,讲搭配、守制严,讲营养、守平衡,讲卫生、杜腐剩,讲科学、统全程,讲良习、律严工,讲宣传、多元同,讲协同、全程工,同一执、得健宁。

 始立秋,伏秋并,雨湿燥,暑凉共。话养生,必明理:知时节、防秋燥,知人体、贴秋膘,知约矩、行防道,知方要、啃秋哟,晒秋秋、健为要,全程工,全元好,精细调,多元体,吃住行,严矩律,常是守,常受益,常养生,常健体,常坚持,常守势,常昌倡,健身体。

 

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