《秋阳昇》
序之秩，应天时，秩季序，应地时，接地气，循时节，生活律。四季循，各有矩，时节近，各有体，应时节，生存宜，应自然，生命续，三生存，福康凝。至秋分，各千秋，养生季，为冬筹。至寒露，递深秋，伴重阳，久久久。随之徒，霜降啟，秋冬界，时节替。知时节，一一叙，知四因，节节一，知四五，美味许，一一功，健身体，身心好，好时序，时序好，美美意，一一说，共商趣。
《咏秋分》 是是云：
势之秋，秩序优，应时节，健之首。说秋分，秋分韵，是日势，昼夜分，早晚凉，已成真。节之秩，序之根。年十六、季序四。应时节，三侯临：雷始收、虫坯户、水始涸。此示义，热转凉，至深秋，凉嗖嗖，旱与睌、凉呀凉。秋分者，秋分示，阴阳交，天地间，阴阳半，势是晓，阳气退，阴寒生，对人体，特关键，稍不慎，染风寒，旧病发，季病显，知时节，重保健。一入秋，脏执变。秋时节，肺值担，肺属金，嘻嘻润，白色伍，爱温蕴，营环态，气道顺。秋气特，凉与燥，暑气祛、始寒凉。四季中，秋燥气，气之燥，殃人体，位之秋，人十燥：曰口唇、曰鼻腔、曰皮肤、曰嘴喉、曰眼睛、曰大便，曰染庠，曰便干，曰犯咳，曰疾患。种种说，凉燥特，应时节，知人体，天地人，综合宜，话养生，说健体，讲生活，讲起居，讲心态，讲时节，讲秩律，讲应时，讲应季，讲人本，讲情趣，联联律，多元一，一一应、势事宜，应宜兼、统规律，律养生，秋之养，道道尚。防之当、曰十防：防秋凉、添衣裳，防秋燥、食物当，防秋困、食与运，防损阳、动静当，防宿疾、多元方，防误区、理应昌，防秋泻、营卫讲，防秋庠、径阴阳，防秋咳、道道详，防盲补、食时尚，此十防、各有方，多元举、益秋养，秋养当，生命尚。秋之防、秋之养，和秋韵、律则倡：讲规矩、应天侯，早睡起、应阳动，不熬夜、不盲冻；讲守则、应秋色，动静均、起居恒、赏秋光、和秋韵，不盲目、不违秋、不执固、不乱补、不伤阳、不失贞；讲秋法、畅和韵，燥多润、酸食物，少辛辣、多果蔬，应秋景、舒胸怀，免紧张、避刺激；知秋气、敛阳气，度卧起，度运动，度居室、助收功；知时节、止宿疾，巧置防、老慢支，三高者、藏季律，溃疡者、先入意，穿着脱、食膳喝，常常生，常常律，度之生，律时示，十大忌，一一适：忌大补、均匀食，忌贪凉、冷热律，忌贪辣、本自取，忌早练、不规矩，忌快饮、一一去，忌无度、本规一，忌无理、应秋趣，忌贪瓜、瓜果宜，忌韧性、应无地，忌脾气、适节序；触秋波、慎食则，润当先、止燥邪，滋阴肺、谨食德，助之食、粗略说：猪瘦肉、曰鸭鹅、豆制品、季蔬果、曰芝麻、日蜂蜜、曰山药、曰甘蔗、曰海参、曰燕窝，以润肺、以养血；准秋气、止燥火，少辛辣、添酸果，律之食：不燥辣、少葱姜，少椒桂、少洒色，多酸食、品品多，柑橘子、大山楂，助肝脾、防肺伤；保胃战、倡温活，性温食、不凉饮，免瓜类、止坏肚，护胃阳、食之特，吃柿子、量柑橘，食苹果、梨葡萄，食龙眼、选佳果，护脾胃、生之本；识秋季，补当举，行淡䃼，均衡律；秋养阴，正当时，阴阳互，阴阳秘；秋进补，正当时，夏冬桥，健之要；行淡补，忌盲目，秋补当，益冬藏；秋补补，季季舒，餐餐当，年年尚；秋之外、生之道，淡平补、识体型，辨虚实、平稳经，分阳虚、识阴虚，分气虚、识血虚，悉之质，正补理，重药补、轻食补，非科学、非正理，重食补、势正理，标食衡、讲食质，营养全、膳食衡，韵衡恒、矩渊源，应秋季、行食养，防秋燥、律肺纲，曰饮食、文温润，曰百合、荐银耳、举淮山、选秋梨、秋莲藕，正当时，少油赋、杜凉食；止秋寒、悉季凉，温环态、脾胃张，扶脾胃、祛不良，食药兼、书食章，说中药、如山药、如芡实、如白术、如黄芪、如茯苓、如干姜，辅以食、举时蔬，呈药膳、巧粥汤，三餐恋、品多样，康温健、势示彰；祛秋乏、针姻缘，扶助阳、扶津液，祛燥邪、祛病邪，律之本、扶元第，量运动、动静宽，展身姿、促循环，凝心神、律冷暖，止劳累、扶本元，选穴位、针灸按，举阳气、拓健元；舒心境、防郁郁，踏秋去、赏秋去，游秋去、乐秋去，琴棋尚、书画举，陶思态、舒心域，人自然、两相一、多元合、人人益，养之道、理规律。一应秋，秋色宣，拾秋叶、一掌金，欢残荷、听光阴，望秋月、圆心趣，闻秋香、心心宜，品秋菜、清脑韵，食秋果、滋养身，赏秋菊、雅致珍，听秋雨、秋典吟，登秋高、望远仲，满目秋、时势运。生之道、理规矩，寿之道、自然执，秋分道、常常适，适之道、神精气。秋分食、秋分养，秋分补、秋分尚，秋分收、秋分旺。知时节、讲特点，知时因、讲天然，知人体、讲营元，知人是、讲衡端，知立脚、讲泰然，知地域，讲自然，知标准、讲广源，知规矩、讲律严，知习俗、讲理端，知实需、讲真谛，知时节、知凉热，知韵味、讲示市，知本需，讲置宜。循四因、谨四五，律三餐、衡营养，律标制、正习悉，看秋色，行养生，道道昌、环环倡、势势畅，越应秋、越秋养，行秋养、德健祥，应时节、凑健章，享生活、岁岁祥。
《 咏寒露》字字凝：
秩年季，节节递。势寒露，深秋依。年十七，季伍序。三侯显，鸿雁客，水入蛤，菊花黄。天侯渐，先热温，是寒凉，脏值者，肺为纲，扶本正，御天凉，防秋燥，防秋烦，防秋郁，防寒凉，防感冒，防病疾，防秋泻，防大意，防过敏，防失食。秋之捂，悟适当，足颈侯，防三凉，脚膝腰，需三宜，水饮足，觉睡足，泡脚当，巧上床，秩时序，益寿昌；秩起居，纪与纲。早睡起，运动祥。起居适，劳逸常。勤锻练，量适当。知秋势，谨防凉。知时节，适为纲。知冷暖，衣食当。重三餐，讲营量。讲时节，油盐糖。讲平衡，吃住行。讲防御，冷暖令。讲防病，营卫工。讲宏观，微观重。讲质效，多元工。讲健康，典典精。讲营卫，品品重。讲大势，秩序令。势深秋，淡补行；三餐饭，营卫声。肉蛋奶，鱼虾崇。五谷当，五果盈。知时节，应时令。吃萝卜，讲真经。吃生姜，重时令。吃芝麻，黑色重。吃果蔬，梨柿苹。吃藻类，菇带行。吃粗粮，著玉米。选毛豆，尝花生。老倭瓜，老冬瓜，老南瓜，老北瓜，瓜瓜瓜，顶呱呱。海带先，莲藕正，样样品，应时令。吃讲法，卫讲营。知谱系，计划工，不盲目，不糊弄。吃明白，获生平。吃喝睡，一至行。水要足，饮平衡，不烟酒，不亏盈，细细补，淡淡功，正阴阳，正道行。司茶事，菊花盛，晚七时，无食令。泡泡脚，早入更；晨起时，温水饮，迎阳出，应时练，量早餐，富午餐，贫晚餐，廋加餐。好餐经，令得好，不生病，不需药，自身健，病自少。秋之凉，人犯脑，放心情，施招招。登山选，自然恋，赏菊去，入天间，写生去，画心宽。琴棋书，舞歌添，行垂钓，小溪边，轻松曲，健自然。秋之功，写人生，重品质，传统盈，老人元，老作风，老习俗，老食工，讲规矩，守自然。循规律，守天然；食之典，守道然。不违规、道法典，不违令、循天然，不妄想、常天天，不凭空、时定坚，不违捕、矩秩严，不违釆、生态观，不乱序、餐复餐，不乱令、昌习惯，不忧习、忌添乱，不任性、顺天关。烹时令，调自然，重营卫，偿食鲜。食之初，营卫健。动之初，项量全。行之初，因人选。健之初，起居显。秋之初，淡养生。命之初，令之功。讲纲要，矩人生。讲标准，律人生。讲营卫，界平衡。讲健本，势是令。知之秋，知时令，好好悟，典典行，矩矩律，序序秩，点点点，多元一。典典典，矩纲纪。工工工，寿之益。益益益，健之一。好生活，好身体。好心态，好本质。好本质，家国益。适深秋，东方势。好生活，吻健体
《数重阳》久久情：
学史诗，感报恩，逢久久，庆重阳。惜古奉今，天地人，尚书简，品真韵，数重阳，诗意品。即示示:
岁重阳，。又重阳。是久久，数重阳。古今一，史是章。塑渊远，史两千。春秋记，战国一。汉代寄，今又啟。9月9，传统节。度有数，章有节。概一数，天地一。登高处，远眺望。游秋赏，心趣洁。讲习俗，古今有:佩茱萸，家避邪。拜神祖，佳宴接。敬老者，感恩赋。忆重阳，重阳度，老礼道，正传倡，吕春秋，礼延长，秋季季，命字礼，佩茱萸，蓬饵食，菊洒饮，宴九九，拜先神，敬长尊，求长寿，矩以仁；庆重阳，度重阳，丰秋著，硕吉祥，活动富，函厚长，踏高啟，健身心，赏百艳，客寿门，菊花洒，久久久，重阳糕，高高高，理礼拜，佼佼佼，敬天然，道道道，循大秩，德德德，循仁环，好好好；九九阳，天地倡，秩之益，序之纲，忌秋燥，防寒凉，护肺心，扶本阳，菊花洒，寿之阳，重阳糕，补血养，吃螃蟹，营味鲜，食茭白，除湿顽，餐冬瓜，降脂糖，萝卜皮，胃脾健，莲藕当，燥咳降，选石榴，利双下，用柑橘，生津涨，板栗子，肾阳壮，猕猴桃，护心房，应时节，应地宜，应人本，应是许，晒秋日，司良机，巧天珍，健宁一。久久阳，秋硕倡，适季典，宣本章，秋瓜多，警胃阳，多水果，甚寒凉，甘平者，李山楂，梅苹果，需记下，体虚者，面白苍，多怕冷，果温热，寒质者，一柑橘，舌苔厚，梨柿子，温热者，枣古挑，龙眼恭，荔枝道，葡萄是，樱挑骄，菠萝许，事是到。度重阳，秋至深，食之韵，疾之章，防秋泻，时时讲，晨泻者，温肾阳，扶食尚，姜枣汤，脾胃尚，出汗多，耗心阳，节运动，度时量，行太极，張弛当，漫步出，履警常，轻散步，助升阳，时时适，环环祥，势式工，招招常，健身纲；度久久，示重阳，敬老者，礼德昌，渐老者， 悉是昌: 人变老，是规律，体渐弱，自然理，生老死，无法矩，无法抵，眨眼间，到乐极。要长寿，靠自己，活百岁，也不稀，忌无知，养良习，送几句，望君记；退休后，要自立，快适应，莫迟疑，心胸宽，淡名利，莫自卑，勿攀比。左不看，右不比，不问政，忘过去，放架子，从头起，老百姓，其中壹；与同事，讲和气，戒傲慢，俗事弃，不记仇，勿多疑，自足乐，保贵体。上善水，纳浊泥，厚待物，不小气，知重点，是心理，大肚皮，寿星理；烦恼事，莫要急，沉着气，冷处理，高兴事，忌狂喜，乐极悲，要警惕。仪表整，勿失礼，与人善，人帮你，随潮流，莫孤僻，与时进，天天喜；讲卫生，莫忘记，粗布衣，常换洗，勤洗澡，病菌离，季节变，时更衣。知时节，顺规律，常常养，事是律，健身子，雍寿宁，吻福喜；数重阳，道重阳，九九道，久久尚。综言上，识识秋，好风光，晒晒秋，天地尚，拜拜天，心放量，登登高，情舒广，佩佩茱，凶邪挡，赏赏景，久久良，重重洒，福倡畅，阳阳糕，寿宁尚，祭祭拜，古今良，至敬老，传正纲。度重阳，庆重阳，古今一，天人合，人自然，久久延，彰传统，谱新篇，庆百年，又百年，新时代，古今传，古今传，双文献，同前进，谱新篇，彰国色，彰东方，人民健，国富强，度重阳，雍健康，感恩情，初心工，福寿常。
《养生昇》 数身心：
人长寿，典典经，人之初，性本元，常学习，端三观，日复日，年复年，爱学习，诚奉献。随岁月，秩序变，人变老，规律延，体渐弱，理自然，生老死，无法抵，眨眼间，到乐极。人生间，要珍惜，理生活，严律矩。要长寿，靠自己，活百岁，也不稀，忌无知，静心地，举良习，心言句，键往来，互交记。退休后，要自立，快适应，莫迟疑。好六有，三优势，心胸宽，淡名利，莫自卑，勿攀比。左不观，右不比，放架子，从头起，老百姓，其中壹。与同事，讲和气，戒傲慢，俗事弃，不记仇，勿多疑，上善水，纳浊泥，厚待物，非小气，知重点，正心理，大肚皮，寿星理。仪表整，勿失礼，与人善，莫孤僻，与时进，天潻喜；广交友，觅知己。海诳语，谈天地。多交流，重友谊，讲和谐，睦邻里。亲戚间，多联系，常来往，增情谊，避口舌，免嫌疑，相互帮，要尽力。爱好广，由自己。有条件，旅游祛。湖塘畔，可钓鱼。有兴趣，写回忆。勤用脑，适学习。有专长，操画笔，练书法，静心气，读报纸，看书籍。唱小曲，奏乐器，清水边，眼观底，幽静处，深呼吸，养花草，狗和鱼。操微机，玩游戏，千万记，别痴迷。听小说，电台里。看电视，新闻续。不赌博，下盘旗，斗地主，抢军旗，车马炮，红桃壹，打两圈，就离席。生命钟，有规律，要早睡，要早起，中午觉，别忘记，勿贪睡，多休息。重锻炼，随心欲，顺自然，忌姂力，常坚持，功自启，只要动，就有益。重锻炼，随心欲，顺自然，忌姂力，常坚持，功自启，只要动，就有益。动中静，散步宜，去跳舞，蹓小溪，静中动，打太极，乒乓球，舞剑戟。多元恋，德健志，好身子，好心绪，好效果，身心一；正衣冠，扶道置，好传统，事是一。讲卫生，莫忘记，粗布衣，常换洗，勤洗澡，病菌离，季节变，适更衣。室内洁，无污迹，常开窗，通换气，被褥单，阳光浴，餐厨具，消毒依。饮食上，切注意，七分饱，清淡米，绿叶菜，甜少许，低脂肪，五谷齐。定时餐，莫抗饥，忌烟酒，.忌陋习，白开水，茶适宜，少吃盐，醋不离。重保健，养身体，保健品，莫贪其，讲科学，迷信弃，野药摊，不可理。有了病，莫着急，及时治，去求医，没有病，也别喜，重预防，常查体；双文彰，诗勤俭，爱劳动，应题量，莫拼力，不称强，勿斗气，稍不适，就休息。生活上，要自理，行自如，乐无比，不懒惰，找活计，多与少，看自己。重养性，忘忧虑，爱人佳，欢爱稀，无老拌，应配齐，伴侣贤，相互依。居室雅，无高低，略积蓄，防万一，潇洒美，日日喜，老来俏，玩童嘻。天伦乐，长寿济，隔辈人，内心喜，掌上珠，口中蜜，少宠爱，重培育。儿女事，应自立，讲民主，不代替，能帮忙，出点力，帮不上，莫打击。夕阳红，要珍惜，常年做，须恒力，按其行，长寿您，轨迹荣；人之仁，人之愿，人之寿，人之健，长寿诀，三字言，不言老，要服老。多达观，去烦恼。勤用脑，多思考。能知足，品自高。勿孤僻，有知交。知天命，乐逍遥。此可谓，寿之道。寿康宁，品典道。人生前，老人谈。长寿道，欣欣然。能知足，品自高。勿孤僻，有知交。养长寿，示寿宁， 人寿数，天壤悬。逾期颐，记箴言。心平和，心态安，情操陶，身心健。适劳逸，莫懒散。天人一，道法然，粮色配，粗细兼，五味俱，日三餐，3:4:3，不单偏。果须新，菜应鲜。酒宜消，茶应淡。少厚味，戒毒烟。勿暴饮，忌饱餐，益脾胃，保后天。寒暑易，时令换，视冷热，衣增减。七情过，百疾添。避惊怒，忌忧烦。节情欲，少缠绵。柳勿问，花莫拈。养肾精，固真元。患微疾，莫轻看，莫留患，早诊治，防转变。政正向，咏征帆；度暮年，退休篇，书豪气，使命恋，书正气，行垂范，扬骨气，传统延。为事业，不下安，为人忠，从政廉。重诚信，正理念。德广施，镜高悬。忠孝尽，人伦全。下对地，上对天，无愧事，高枕眠。老退休，理自然，勿失落，莫伤感。有冷视，只.等闲，善有报，天理还。著布衣，吃淡饭，惟知足，才乐观。不谋私，多行善。遇分歧，别争端。和为贵，忍当先。仁道至，可延年。窗外事，淡如烟，耳不闻，心不烦。名不求，利不贪。弱不欺，贵不攀。宁玉碎，非瓦全。心若正，身必安。养心性，享天年。天下事，古难全，生老已，顺自然。老吾老，非常号。道是道，律自然，好心态，度暮年，好好理，政正念，著初心，诚信献，健德道，呈佳卷，不到站，不靠岸，步核心，同心恋，淬忠魂，同心圆，同未来，同体卷…
应时节，话养生，步时代，常常功，应自然，享太平，正秩序，律生命，好学习，好习性，好矩律，好光景，行自律，融时代，守矩序，好习生，古今承，典典经，好方式，品品功，好生活，好人生，拥健康，吻福宁。
